Miért a Nordic Walking?

Az ember gyaloglásra termett: a lépés az eredeti emberi mértékegység. A nordic walking (magyarul északi gyaloglás) lényege, hogy egy pár speciális bot és egy különleges gyaloglási technika segítségével eddzük egész testünket. Ez az a sport, amit bárki, bárhol, bármikor végezhet, nincsenek mellékhatásai, és szinte felsorolni is lehetetlen mennyi pozitív hozadéka van. További előny, hogy a természetben, a friss levegőn alacsony a fertőzésveszély, így esetleges járványok idején is bátran jöhetsz edzeni. Itt biztonságban leszel.

• Nem terheli az ízületeket, nincsenek káros mellékhatásai
• Az izmok 90%-át megmozgatja, beleértve a helyes tartáshoz leginkább szükséges “core”, valamint a gerincstabilizáló izmokat
• Rendkívül magas a zsírégető hatása (kb 30%-kal nagyobb mint a kocogásnak), így ideális a fogyni vágyók számára
• Képes megszüntetni a nyak és a váll merevségét
• Kiváló stresszoldó, segíti a testi-lelki ellazulást
• Növeli a tüdőkapacitást
• A mozgás hatására fokozódik a szív- és keringési rendszer működése, csökken a vérnyomás, ezáltal az artériákra nehezedő nyomás is
• Kutatások szerint már napi félórányi ütemes séta is 30-40%-kal csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét
• Bármilyen életkorban elkezdhető
• Az edzések terhelése egyénre szabható, a könnyed sétától a komoly sportteljesítményig bármit ki lehet belőle hozni
• Szabadban végezhető mozgásforma
• Egyedül, barátokkal, vagy csoportosan is végezhető.

A mozgás öröme.
A nordic walking bot egy igazi sporteszköz, csak meg kell tanulni helyesen használni! Célom, hogy megmutassam, hogy a nordic walking nem csak az idősebb korosztály szabadidős sportja lehet! Például, ha a futás valamilyen egészségügyi probléma miatt nem javasolt, de egy szabadban végezhető, aktív mozgásformát keresel, a nordic walking igazi alternatíva lehet számodra. A nordic walkingot bármikor elkezdheted, csak egy pár bot és egy minőségi cipő kell hozzá. A nordic walking visszaadja a mozgás szeretetét, és alapozó sportként is funkcionál, amire később érdemes más mozgásformákat is ráépíteni – a sportos gyaloglás remekül kombinálható szinte bármilyen sporttal. Rehabilitációs céllal is használható, csípő-, térdprotézis műtét után, szívproblémák esetén is tökéletes mozgásforma. Tudtad, hogy a balatonfüredi Szívkórházban a gyógyult betegeket szakértő oktatók segítségével nordic walkingra tanítják.